PRIMER DIA: 7/05/2019

¡Buenas tardes a todos y todas!

Tenía muchísimas ganas de hacer esto hace tiempo, y por fin me he lanzado. Poco a poco os voy a ir contando sobre mí, pero en primer lugar quería empezar con una dieta y quería compartirla con todos vosotros/as ya que así me voy a motivar más haciéndola!

La verdad que últimamente he estado muy liada con los estudios, pero ahora que ya más o menos tengo tiempo, quiero invertir tiempo en cuidarme y comer bien.

Bien, pues lo más importante de todo es que aparte de hacer esta dieta al pie de la letra, hay que hacer un poco de deporte, ya sea andar, bicicleta, correr, lo que queráis, pero hay que hacerlo, ya que sino los resultados no son tan positivos como deberían ser.

Éste blog lo voy a ir creando día a día, i voy a ir anotando mis resultados cada tres días aproximadamente, así los podremos comparar con los vuestros y ver si debemos cambiar el tipo de ejercicio. Por lo tanto hoy es el primer día.

A día de hoy yo peso 58.5, y os voy a ir poniendo fotografías de todo, ya que así veréis que la dieta es efectiva y que tiene sentido todo lo que estoy escribiendo, así que espero que esto os motive a empezar la dieta conmigo.

Poco a poco os voy a ir dando pequeños consejos de cómo afrontar este tipo de dietas, sobretodo la primera semana, que es la más dura.

*Mi primer consejo es tener una botella de agua de 1,5 litros, llenarla cada día, y llevársela a todas partes con tal de asegurarse que acabarás la botella antes de irte a dormir.

ACABADA ÉSTA PEQUEÑA INTRODUCCIÓN, EMPEZAMOS!

DESAYUNO: He desayunado un yogur, un kiwi, y una tostada de pan con pavo. El yogur es un alimento perfecto para el desayuno, el kiwi también, lo podéis cambiar por cualquier fruta si no os gusta, como un plátano o una manzana por ejemplo. Y sobre el pavo, es muy importante quitar todo lo que es el embutido, jamón serrano, queso, jamón dulce, chorizo, ¡TODO! Menos el pavo. El pavo tiene muy poca grasa y va muy bien para la dieta.

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SEGUNDO DESAYUNO: Es muy importante hacer un segundo desayuno entre el primero y la comida, ya que si no llegas ambriento a la comida y arrassas con todo lo que tengas en la nevera, y ésto devemos evitarlo. Yo me he hecho un café con leche de soja. Personalmente me gusta mucho, aunque es mejor la leche desnatada, pero eso ya va a gustos.

COMIDA: Es importante que no nos quedemos llenos, si no que comamos tal cantidad para no tener hambre durante un buen rato, pero sobretodo, sin llenarse a fondo. Mi comida ha sido muy simple. Un plato combinado en el qual habia lentejas con atún y un trozo de salmón a la plancha. De postres un yogur. Las lentejas las suelo comprar al mercadona, y con un bote tendría que haber para tres raciones.

MEDIA TARDE: Es ideal una pieza de fruta y una infusión o té, sin azúcar si puede ser. Ya os acabareis acostumbrando. Yo me he hecho un té negro y un plátano.

CENA: hoy he hecho algo diferente, un poco de hummus, gambas al horno y revuelto de tortilla y champiñones.

Sobre todo, hay que beber mucha agua!!

En fin, espero que os animéis a hacer la dieta con migo, mucha suerte y ¡¡hasta mañana!!